Sätt rutinerna till sommaren!

Kom i form och låt de goda vanorna överleva semestern. Men först vill jag rikta ett varningens finger till fällorna som snart rullar ut i kvällspressen. Smal-till-sommaren-på-2-veckor-programmen som skvallerblaskorna säsongsenligt ivrigt sprider kring sig. “Svält och bli slank”, vad trött man blir. Jag skulle vilja stanna redan vid själva grunden till dessa lösnummersäljande budskap, en [...] Continue reading »

Massor med tips för en bra sömn!

Energi för livet Vila, ladda batterierna, återhämtning är viktiga ord i dagens stressiga samhälle och detta gäller förstås både mentalt och fysiskt. Under nattens sovtimmar produceras och utsöndras livsviktiga tillväxthormoner i våra kroppar. Dessa hjälper till att ersätta skadade celler över hela kroppen, ett sår läker lite extra, en trött nackmuskel kanske återhämtar sig. Helt [...] Continue reading »