Category Archives: "Vitaminer"

Sommartiden är över och mörkret är här!

Energi för livet

Samma sak varje år, nu är mörkret här och man längtar till värme och sol redan. Men vet ni, det är bara 8 veckor till det blir ljusare igen.

Denna fantastiska sommar med massor med sol och D-vitamin borgar väl för att vi skall klara hösten utan förkylningar eller depression.
Det finns en så kallad halveringstid för detta också, det tar slut snabbt, så därför måste vi fylla på. Det behövs 14 dagar i solen runt ekvatorn med förnuftigt solande för att förråden skall fyllas av D-vitamin, men det har inte jag tid med för jag skall vara i nord Norge och i Luleå stora delar av hösten och jobba, så hur blir det då? Det finns klara forskningssamband mellan D vitaminbrist och depression, men också demens och Alzheimer. Även flertalet cancersjukdomar ser man samband med D-vitaminbrist.

D-vitamin upptag

Solen måste ha en vinkel över 45 grader för att D-vitamin skall bildas i huden och så högt kommer vi inte nu på 4-5 månader om vi inte åker till alperna och kommer närmare solen och därmed bättre vinkel.

Själv bävar jag lite varje år inför höstens antågande för jag vet att november skulle jag vilja lyfta ur kalendern men redan efter nyår börjar jag leva igen.
Min lösning är att ta D- vitamin som tillskott för jag kan inte åka en vecka i månaden till solen och så är det för de allra flesta som bor i Norden.

Köp en bra D-3 på hälsokost och ta sedan 5000 IU (internationella enheter) per dag från oktober till februari så kommer det att hjälpa till.
En viktig faktor är tillgången på kolesterol i huden som ju faktiskt ger solstrålen D-vitamin i sin aktiva form D-3, så att äta statiner som som sänker kolesterolhalten i blod och lever innebär i sin förlängning att du får D-vitaminbrist, dåligt skelett, hjärtproblem och depression. Helt galet om du frågar mig.

På torsdag skall jag berätta om ett system som balanserar ditt kolesterol utan att ta mediciner, men som kräver lite av din vilja.
Annars rekommenderar jag långa promenader under hösten så du får lite extra omsättning i kroppen och sedan äter vi fet fisk. Jag återkommer när jag gjort min egen D- vitamin som jag kan gå i god för.

Sköt om er så länge!

Mats Petersson

Kunskapen om örtens läkande effekt lever vidare!

På 1800 och 1900 talet växte kunskapen om örters hälsofrämjande effekt och än idag så säger WHO att 80 % av jordens befolkning använder örter till läkning och bättre hälsa.

Samtidigt så säger man att 70 % av alla ny läkemedel är kemiska derivat från dessa örter, men inte alltid med naturlig koppling till människans kemi och därför felaktig effekt.
Vill du lära mer och kanske jobba med ett naturapotek hemma så skall jag hjälpa dig på traven och starta med 8 stycken enkla och vanliga örter, som har läkande egenskaper.

1/ Ingefära
Motverkar illamående, antibakteriell, motverkar parasiter, mensproblem och migrän.

2/ Vitlök
Svavelinnehållet ger en viss doft men tillför i gengäld följande:

  • Minskar inflammationer och ledvärk.
  • Minskar parasit problem, svamp överväxt och boostar immunförsvaret.
  • Minskar blodtrycket och förbättrar kolesterolvärden.
  • Motverkar cancer av flertalet former.

3/ Pepparmint

Bra mot astma, hosta och andningsproblem.
Ett första val vid IBS och liknande oroliga magar.

4/ Lavendel
Den gör vi som olja och använder mot olika hudproblem som psoriasis, muskelbristningar och myggbett.
Vid urinvägsproblem smörjer man oljan på urinblåsa och urinvägar och den har en antiinflammatorisk effekt.

5/ Timjan
Motverkar vätskeansamling, motverkar acne och tar bort dålig andedräkt genom att göra en olja som blandas i varmt vatten och gurglas.

6/ Kamomill
Absolut avslappning.
Perfekt för personer med nervproblem eller ångest.
Positiv effekt vid allergiska reaktioner.

7/Maskros
Är en vitaminbomb, koka i 30 sekunder och tillsätt brygden i din morgon-smoothie.

8/ Brännässla
Balanserar ditt ph, perfekt för den som är stressad. Torkad nässla på yoghurten, mums.

Gör en tinktur, salva, olja eller te av var och en av dessa och du har ett super bra husapotek utan biverkningar.

I hälsans tjänst
Mats

Är sommaren slut och mörkret här?

Samma sak varje år, nu sitter man kl 21 och ojar sig att mörkret faller och solbrännan är borta.

Denna fantastiska sommar med massor med sol och D-vitamin borgar väl för att vi skall klara hösten utan förkylningar eller depression.
Det finns en så kallad halveringstid för detta också, det tar slut snabbt, så därför måste vi fylla på. Det behövs 14 dagar i solen runt ekvatorn med förnuftigt solande för att förråden skall fyllas av D-vitamin, men det har inte jag tid med för jag skall vara i nord Norge och i Luleå stora delar av hösten och jobba så hur blir det då. Det finns klara forskningssamband mellan D vitaminbrist och depression, men också demens och Alzheimer.

Tänk efter – mormor på servicehemmet går på promenad i kappa och slokhatt och får ingen sol som ger D- vitamin och kanske av detta blir gammal för fort.
Själv bävar jag lite varje år inför höstens antågande för jag vet att november skulle jag vilja lyfta ur kalendern men redan efter nyår när ljuset kommer börjar jag leva igen. Min lösning är att ta D- vitamin som tillskott för jag kan inte åka en vecka i månaden till solen och så är det för de allra flesta som bor i Norden.
Köp en bra D-3 på hälsokost och ta sedan 5000 IU ( internationella enheter) per dag från oktober till februari så kommer det att hjälpa till.
Om man kommer från en annan del av världen, genetiskt, så kan det vara så att enzym uppsättningen är ändrad så att kroppen räknar med att solen lyser jämt. Flyttar man sedan till den kalla norden och lampan är släckt 6 månader om året så kan det skapa stora bekymmer och man behöver ta mer än detta rekommenderade intag men det är specialfall.

Annars rekommenderar jag långa promenader under hösten så du får lite extra och sedan äter vi fet fisk. Jag återkommer när jag gjort min egen D- vitamin som jag kan gå i god för.

Sköt om er så länge.

Mats Petersson