Behöver vi äta fibrer?

Fibrer i kosten har varit omdiskuterat i flera omgångar de senaste 30 åren, där det ibland framhållits att hålla ner på fibrer för att minska belastningen på mage och tarm. Men i nästa stund så har hälsofrämjande saker påpekats och fiberintaget har ökat. Det som med all önskvärd tydlighet framgår i alla nya forskningsrön är [...] Continue reading »

Nu kör vi!

Så här mitt i årets största helgfirande så kan man inte undgå att reflektera lite vad som är viktigast för vår hälsa och vårt välmående. Att känna närhet och kärlek är förstås oerhört betydelsefullt, speciellt denna tid på året och det är inte utan ett stort mått av tacksamhet jag omfamnar den närhet jag får [...] Continue reading »

Smarta val under julhelgen!

Nu närmar sig tiden för överflöd och övergödning i vår del av världen när andra får gå och lägga sig hungriga eller inte har en varm säng att krypa ner i. Finns det någon anledning till att må dåligt för det eller försöker jag skapa ett dåligt samvete? Absolut inte. Men det kommer en ”baksmälla” [...] Continue reading »

Kör inte din kropp helt sönder med alla julbord!

När man sitter och följer många nya rön gällande olika dieter så slås man av det höga intag av protein som förespråkas. Jag har här några invändningar att komma med i detta sammanhang. Forskningen runt proteiner visar att intag om högre än 1 gram per kilo kroppsvikt är stressande för kroppen och då framför allt [...] Continue reading »

Kolesterol- så skapar du balans!

Hur skall man tackla problemet med att förhöjda blodfetter skapar hjärt-/kärlproblem och till och med vissa cancer former. Är det så att mediciner är det enda rätta eller finns det andra sätt, här går vi igenom andra möjligheter och listar ämnen som sänker kolesterolet i blodet. Kolesterol är en gång för alla ett av kroppens [...] Continue reading »

Sätt rutinerna till sommaren!

Kom i form och låt de goda vanorna överleva semestern. Men först vill jag rikta ett varningens finger till fällorna som snart rullar ut i kvällspressen. Smal-till-sommaren-på-2-veckor-programmen som skvallerblaskorna säsongsenligt ivrigt sprider kring sig. “Svält och bli slank”, vad trött man blir. Jag skulle vilja stanna redan vid själva grunden till dessa lösnummersäljande budskap, en [...] Continue reading »

Hur många påsklunch klarar man egentligen?

Nu är påsken här med allt vad godsaker och felaktiga val innebär, men det behöver inte vara så farligt bara man begränsar sig lite. Finns det någon anledning till att må dåligt för det eller försöker jag skapa ett dåligt samvete, absolut inte. Men det kommer en ”baksmälla” vare sig man vill eller inte i [...] Continue reading »
1 2 3