Kroppens inre klocka – den viktigaste tiden vi har!

Vi skall prata om något som heter den inre klockan och den är liksom den vanliga klockan inställd på 24 timmar och kallas för de cirkadianska cyklerna. I miljontals år har evolutionen gett oss en inre klocka som för djur, växter och människor ställer in vår dygnsrytm. Dessa cykler reglerar nästan allt som händer i [...] Continue reading »

Hur beter vi oss egentligen!

Idag skall jag försöka göra en djupdykning i våra känslor och hur det påverkar vårt beteende. När jag skriver om hur vi skall ta hand om oss och sköta de små systemen i muskler, tarmen eller varför hjärtat behöver ett visst mått av belastning, så är det inte för att jag skall framstå som någon [...] Continue reading »

Sommartiden är över och mörkret är här!

Energi för livet Samma sak varje år, nu är mörkret här och man längtar till värme och sol redan. Men vet ni, det är bara 8 veckor till det blir ljusare igen. Denna fantastiska sommar med massor med sol och D-vitamin borgar väl för att vi skall klara hösten utan förkylningar eller depression. Det finns [...] Continue reading »