Bli lycklig – bara genom att tänka till!

Under våren har vi genomfört något vi kallar MatsRace med sammanlagt 1500 personer. Det slog oss att ett 30-tal av deltagarna var innan starten av MatsRace sjukskrivna för depression eller utmattning. Av dessa har nu 90 % återgått till arbete efter 10 veckors fokusering på träning, kost och välmående – ett genomfört MatsRace. Jag bestämde [...] Continue reading »

Kroppens inre klocka – den viktigaste tiden vi har!

Vi skall prata om något som heter den inre klockan och den är liksom den vanliga klockan inställd på 24 timmar och kallas för de cirkadianska cyklerna. I miljontals år har evolutionen gett oss en inre klocka som för djur, växter och människor ställer in vår dygnsrytm. Dessa cykler reglerar nästan allt som händer i [...] Continue reading »

Törstar du efter kunskap?

Att dricka rent vatten är en nyckel till optimal hälsa och ett rikt liv, det skapar så mycket fördelar för vår personliga utveckling och inte minst för vår fysiska kapacitet. Barn tenderar att dricka sötade drycker istället för vanligt vatten. I en ny studie visar det sig att hälften av alla barn i USA dricker för [...] Continue reading »

Rätten att styra sitt liv – 2 % gör stor skillnad!

Det är enklare sagt än gjort, som så mycket annat. Men jäklar vad viktigt det är. Jag möter ofta personer med olika grad av mental ohälsa. Det kan vara allt från personer i djup depression till följd av trauma till överarbetade karriärister. I samtliga fall har dessa personer länge levt utanför sin zon av lycka, [...] Continue reading »

Låt träningen förändra ditt liv!

När jag igår på måndagsförmiddagen startade veckan med ett träningspass på vårt lokala gym tillsammans med hustru och några morgontrötta kompisar, så slår det mig hur skönt det känns med måndag och att kroppen får komma i fas efter några dagars ledighet. Hur det kommer sig att man tar sig an veckans arbete med kraft och [...] Continue reading »

Sätt rutinerna till sommaren!

Kom i form och låt de goda vanorna överleva semestern. Men först vill jag rikta ett varningens finger till fällorna som snart rullar ut i kvällspressen. Smal-till-sommaren-på-2-veckor-programmen som skvallerblaskorna säsongsenligt ivrigt sprider kring sig. “Svält och bli slank”, vad trött man blir. Jag skulle vilja stanna redan vid själva grunden till dessa lösnummersäljande budskap, en [...] Continue reading »

Blir man verkligen lycklig om man blir smal?

Idag skall jag prata om ett verkligt svårt och känsligt ämne och det är fetma-kirurgi. Att vara svårt överviktig kan för väldigt många vara ett trauma och väldigt mentalt nedbrytande. Det kan innebära att man får följdsjukdomar som hjärt-/kärlproblem, diabetes, magproblem, depression, värk och sexuell dysfunktion. Jag är här verkligen inte ute efter att sparka [...] Continue reading »
1 2 3