Hur många vill plocka bort november ur kalendern?

Snön kommer, mörkt klockan halv två, vinden viner i knutarna, jag har just satt på vinterdäcken och sommarfärgen har definitivt lämnat kinderna. Man undrar om det någonsin varit tråkigare eller om det bara är en läggningsfråga hos mig och min enkla hjärna. Jag skall idag prata lite om smärta och deppighet och hur vi skall [...] Continue reading »

Det mest smittsamma vi kan utsättas för!

Alla människor som är vid sunda vätskor vill vara bra i de flesta roller vi har, på jobbet, som partner eller kamrat. Alla som har fått lyckan att få barn har väl någon gång fått höra de häftigaste orden ”du är bäst i världen”. Kan det vara så att man kan skapa sinnestillstånd som gör [...] Continue reading »

Sommartider hej, hej, sommartider!

Så är det midsommar igen och regnet i antågande men vi gläds ändå åt att i glada vänners lag äta en bit sill, en hårdmacka med västerbottenost och något gott att dricka. Det som också är häftigt med midsommar för oss i vår familj är att vi går in i sommartiden när det gäller mat [...] Continue reading »

Sexlust? – nää

Visste ni att 30-40 % av jordens befolkning tappar sexlusten flera månader i sträck varje år beroende på stress och andra problem som påverkar känslorna inklusive erektionsproblem och slemhinnor. Känslor som påverkar sexlivet negativt är bland annat sorg, ilska, bitterhet, ledsamhet och frustration. Att istället ha ett bra sexliv med sin partner skall inte undervärderas [...] Continue reading »

Hur fasiken skall man hinna med alla måsten?

Ytterligare nya larmrapporter om att stressen bara ökar på våra arbetsplatser och att den psykiska ohälsan blir värre och värre. Jag har precis ätit lunch med en gammal kompis som jag inte träffat på länge och vi pratade om att det är svårt att ens ringa sina vänner för ett kortare telefonsamtal i rädsla att [...] Continue reading »

Behöver vi äta fibrer?

Fibrer i kosten har varit omdiskuterat i flera omgångar de senaste 30 åren, där det ibland framhållits att hålla ner på fibrer för att minska belastningen på mage och tarm. Men i nästa stund så har hälsofrämjande saker påpekats och fiberintaget har ökat. Det som med all önskvärd tydlighet framgår i alla nya forskningsrön är [...] Continue reading »

Nu kör vi!

Så här mitt i årets största helgfirande så kan man inte undgå att reflektera lite vad som är viktigast för vår hälsa och vårt välmående. Att känna närhet och kärlek är förstås oerhört betydelsefullt, speciellt denna tid på året och det är inte utan ett stort mått av tacksamhet jag omfamnar den närhet jag får [...] Continue reading »

Smarta val under julhelgen!

Nu närmar sig tiden för överflöd och övergödning i vår del av världen när andra får gå och lägga sig hungriga eller inte har en varm säng att krypa ner i. Finns det någon anledning till att må dåligt för det eller försöker jag skapa ett dåligt samvete? Absolut inte. Men det kommer en ”baksmälla” [...] Continue reading »

Kör inte din kropp helt sönder med alla julbord!

När man sitter och följer många nya rön gällande olika dieter så slås man av det höga intag av protein som förespråkas. Jag har här några invändningar att komma med i detta sammanhang. Forskningen runt proteiner visar att intag om högre än 1 gram per kilo kroppsvikt är stressande för kroppen och då framför allt [...] Continue reading »