Har vi två hjärnor eller är magkänsla bara ett påhitt?

Jag har i snart 25 år träffat människor som mått dåligt av olika anledningar och diagnostiserats med sjukdom, samtidigt som de beklagar sig över magbekymmer. Dessa personer tycker att magproblemet är underordnat den stora diagnosen, men nu kommer bevisen att magen och hjärnan är i symbios med varandra.

När vi i fosterstadiet tillverkas så görs vävnad till det centrala nervsystemet i hjärnstammen, samma vävnad används till tarmarnas nervsystem. Dessa kommunicerar med varandra genom vagus nerven ända från hjärnstammen ner till underlivet. Där av uttrycket att få fjärilar i magen när man ser något vackert eller att det drar ihop sig i magen när vi får svindel.

Bra och dåliga baciller

Tänk er nu att vi har 100 triljoner bakterier i kroppen vilket är 10 ggr fler bakterier än vi har celler i kroppen. Av dessa skall 85 % vara goda och 15% vara dåliga bakterier och de skall vara ett skydd mot inkräktare, absorbera näringsämnen, producera vitaminer, motverka allergier och ta bort giftämnen ur kroppen.

Vi vill inte att de dåliga bakterierna tar överhand i din kropp för då blir man sjuk, och saker som motarbetar de bra bakterierna är antibiotika, växtgifter, miljögifter, klorerat vatten och dålig kosthållning.

Immunförsvar

Dessa nervsystem jag pratat om ger mage och tarm en direkt kontakt och påverkan på immunförsvar, neuro hormonella- och metabola system i din kropp. På detta sätt har din tarmflora en djupgående effekt på ditt humör, psykisk hälsa och även ditt beteende. Så en störd tarmflora i tidiga barnaår med påverkan av mycket antibiotika kan ge effekt på beteendet senare i livet.

Forskning

Det har forskats väldigt lite på förhållandet mellan mage/tarm och psykologiska effekter och jag har läst på av en läkare som heter Andrew Wakefield som skrivit 130 artiklar om detta förhållande så jag är helt på det klara med vad som gäller.

För mycket dåliga bakterier i tarmsystemet ger en inkörsport till framtida hjärtproblem, diabetes och depression.

Det har visat sig att den största koncentrationen av serotonin som kroppen har återfinns i tarmarna, så vid bra balans i magen så blir tankens kraft enorm. Inom Kinesisk medicin så säger man att kraften kommer från magen och det får en helt ny betydelse i ljuset av detta.

Om vi missköter vår kropp och blir överviktiga av vilken anledning det än må vara så visar det sig att man har nästan 90 % mer dåliga tarmbakterier än normalviktiga. Detta kan således leda till andra följdsjukdomar bara för att man har felaktig tarmflora och inte övervikten i sig.

Vad skall vi då göra?

Ett barn som föds vaginalt blir översköljd av mamma med probiotika vid födseln för att direkt komma i balans gällande bakterieflora.

Men om vi nu kört lite vilse på livets väg och stressat för mycket eller slarvat med kost och motion vad gör du då?

Äta mjölksyrade produkter ger massor med probiotika eller att ta ett tillskott som finns i olika kvalitetsgrad, så se till att det är organisk och innehåller miljoner lactobaciller.

Du kan även hjälpa tarmen genom att äta gröna drinkar med spenat, cocosmjölk och broccoli, eller ta 6-10 cl av en naturligt pressad aloe vera. I detta fall är det noga att den är ekologisk och bara pressat frukt kött och inte hela plantan. Det finns några olika på marknaden, men det jag tittat på så är det en som sticker ut och den heter Forever Aloe Vera Gel.

Förutom att ge tillskott eller sköta sin kost minutiöst och göra egen mjölksyrade intag så är det ju viktigt att inte belasta tarmen för mycket med oro och stress.

Det du gör med probiotika är att träna immunförsvaret att stå upp mot inflammatorisk stimuli, så det inte får möjlighet att ge sig på ditt hjärta eller hjärna. När överbelastningen ger sig på dina njurar så stannar systemet och symtomet kommer i din sköldkörtel som i sin tur inte kan sköta ämnesomsättning eller ge dig ny energi. Detta får jag prata om en annan dag.

Det finns svamp kvar i skogen för de som vill ha avkopplingen i friska luften.

Ha det bra alla!

Mats

Ännu mer om hälsans kraft när mörkret kommer!

Ibland så kan det kännas som att det är meningslöst att göra något kreativt när det regnar ute eller är mörkt och tråkigt. Man vill hellre krypa under filten och titta på TV med en kopp te och sin partner. Det är ju inte så dumt och dessutom ganska avstressande. Men om det inte är något bra på TV eller dataskärmen bara ger dig hybris av all reklam eller intetsägande spelvarianter, vad göra då?

Så här ligger det till:

Våra hjärnor kör antingen på i invanda spår eller så kan man utveckla och skapa nya nervceller i hjärnan så att man får en mental utveckling. Många av oss tutar på i våra jobb som vi alltid har gjort utan att vara medvetet närvarande, precis som när man zappar på TV:n men inte orkar bry sig vad man tittar på.

En hobby du tycker om skapar en helt annan mening för hjärnan, som skapar nya celler som kan kommunicera med de olika delarna i din hjärna.
Detta skapar positiva känslor och dessa är smittsamma så du ger dig själv positiv boost hela tiden och skapar därmed mental utveckling.
Om vi bara kör på utan mening eller mål så kommer hjärnan att långsamt brytas ner och skapa sjukdom.

Så vad skall vi göra:

Att städa garaget är avstressande och ger fokus i hjärnan med direkt feedback med positiva känslor. Handarbeta, fixa lite på huset, måla, rita, eller fiska skapar också nya nervceller i din hjärna som har enorm positiv återkoppling till din mentala styrka och utvecklar dig på många plan.

Så när ungdomarna sitter och spelar Call of Duty så flyttas ögonen i rasande fart mellan upplevelserna på skärmen och är väldigt negativt för den mentala utvecklingen. Men om de bryter av och gör något kontemplativt som att städa garderoben så blir det tvärtom en positiv mental utveckling som gagnar alla.

Så nu vet ni hur ni skall göra för att utvecklas mentalt under vintermånaderna.

I hälsans tjänst
Mats Petersson